У меня –
стресс.
добавить свой вопрос
Уже почти 15 месяцев у меня
проблема – стресс, всё время я усталая, плохо сплю, мне холодно,
у меня боли в спине, головные боли. Что сделать, что принимать,
сколько время. Хочу сказать, что я принимаю антидепрессивные
медикаменты
Я замужем, у меня два сына 8 и 6 лет, мне 32 года. Болезнь
пришла случайно, по-моему, от чувства страха, от усталости,
в тот момент я училась меня всё было хорошо, всё время
активная, но сейчас всё время боюсь, что не могу работать,
сейчас учусь, но с 1 – июля должна работать . У меня нет
хронических болезней . Антидепрессанты принимаю 15 месяцев. Хочу
быть здоровой, потому что нашла работу, которую очень люблю
Первое и главное, о чём нужно
знать – во время
стресса организмом расходуется большое
количество витамина С, витаминов В1, В2, В5, В6, В9, РР,
фолиевой кислоты и магния. Поскольку все эти вещества участвуют
в образовании гормонов
стресса
– адреналина и кортизола.
Во время выработки гормонов
стресса
все эти витамины и минеральные вещества экстренно "конфискуются"
со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь,
образуется их нехватка. Именно нехватка этих элементов и
провоцирует те недомогания, которые вы ощущаете.
Не хватает витаминов группы В
- это тормозит выработку энергии и вы чувствуете себя
усталой, не можете сосредоточиться
Недостаток магния
- и вы страдаете от головных болей. Люди, которые
испытывают недостаток магния, быстрее устают, легко возбудимы,
им трудно уснуть. Поскольку именно магний усиливает процессы
торможения в коре головного мозга.
Даже при незначительном дефиците
витамина РР(никотинамида) развивается депрессия,
утомляемость, слабость, раздражительность.
Когда количество витамина В2
(рибофлавина) становится недостаточным,
это приводит к мышечной слабости, боли в ногах и спине.
Холодные ступни, ладони, ощущение холода во всём теле.- это тоже
недостаток витамина В2. Кроме того, дефицит В2 - одна из причин
анемии, остановки роста волос и их выпадения.
Если не хватает витамина В2 также
не усваивается в полной мере витамин В6 (пиридоксин)
Недостаток В6-пиридоксина
очень сильно влияет на женское настроение. Всё дело в том, что
присутствие пиридоксина очень важно
для снабжения
нервных
клеток
глюкозой. В нем участвует приблизительно половина всего
имеющегося в организме витамина B6.
Дефицит
глюкозы влечет
за собой постоянную
усталость, нервозность, подавленность, бессонницу,
неспособность справляться с повседневными задачами. Особенно
тяжело такой дефицит отражается на женщинах. Нередко они,
сами того не осознавая, ищут выход в агрессивности, так как при
этом из надпочечников выделяется адреналин, повышается
содержание сахара в крови. Последние резервы глюкозы сжигаются,
и ее концентрация в крови падает, вызывая ещё большую
нервозность, вплоть до тяжелых депрессий.
Нехватка пантотеновой кислоты
(витамина В5) - одна из причин переутомления. Также Витамин
В5 способствует нормализации сна.
Адекватное
количество витамина В5 необходимо для нормального усвоения
витамина В9 (фолиевой кислоты). А без фолиевой кислоты не
усваиваются другие витамины группы В.
Поэтому, если вы хотите
справиться со стрессом, избавиться от раздражительности,
усталости, головных болей - в первую очередь нужно принимать не
успокаивающие препараты, а пополнить организм теми веществами,
которые усиленно "съедаются" гормонами стресса. Легче всего
обеспечить эту потребность, дополняя своё ежедневное питание
биологически активной добавкой к пище Пакс
, где все эти элементы находятся в продуманном сочетании, в
сбалансированной и легко доступной организму форме.
В состав Пакс входит витамин
В1,витамин В2, витамин В5, витамин В6, витамин В9 (фолиевая
кислота), магний.
Кроме того, Пакс дополнен ещё
витамином В12, кальцием, мелиссой, лавандой и валерианой.
Недостаток витамина В12
приводит к разрушению структуры нервного волокна и как следствие
- к постоянной
нервной возбудимости,
ухудшению памяти и способности к обучению.
Читать
далее >>>
добавить свой вопрос
Добавить эту страницу в Избранное
